
Grundlagenwebinar – Einfach Sein
6 Blöcke à 2 Stunden nach Selbsteinschätzung Förderbeitrag: 600€, Normalbeitrag: 450 oder 350 €, Möglichkeit: 250 oder 120 € inklusive Material zum Nachlesen, Übungen und Nachbereitungsmails
Darum geht es in dem Webinar:
- Fragst Du Dich nach einer starken emotionalen Reaktion, warum habe ich mich so verhalten?
=> Willst Du Dich selbst noch besser verstehen lernen? - Passiert es Dir, dass Du etwas Wichtiges ansprechen willst und anstatt, dass Du verstanden wirst, entsteht ein Konflikt?
=> Willst Du lernen, Dich so auszudrücken, dass es Deinem Gegenüber leichter fällt, Dich zu verstehen? - Kannst Du manchmal einfach nicht verstehen, wieso Dein Gegenüber sich so verhalten hat?
=> Willst Du lernen, leichter zu sehen, um was es Deinem Gegenüber wirklich geht, auch wenn sie es in dem Moment nicht so ausdrücken können? - Sind Dir die ganzen Konflikte und Unverständnisse mit Dir selbst und anderen manchmal einfach zu viel?
=> Willst Du einfach nur einfach sein?
Mithilfe der Achtsamen Kommunikation (GFK) lernst du:
- Dich selbst besser zu verstehen – Selbstempathie
- Dich so auszudrücken, dass es Dein Gegenüber leichter verstehen kann – aufrichtiges Mitteilen
- Dich Gegenüber besser zu verstehen – Empathie
Empathie als ein Schlüssel für mehr Freiheit im Miteinander
📅 Termine – 🕗 6 Blöcke je von 19 bis 21 Uhr
💼 mit Shahin
Dienstag, 04. Februar
Dienstag, 11. Februar
Dienstag, 18. Februar
1 Woche Pause
Dienstag, 04. März
Dienstag, 11. März
Dienstag, 18. März 2025
(maximal 12 TeilnehmerInnen)
Empathie als ein Schlüssel für mehr Freiheit im Miteinander
Das kostet die Teilnahme:
Für uns zählt jeder Mensch, unabhängig von seinen Ressourcen!
Deshalb bieten wir bei den Teilnehmerbeiträgen eine sehr große Bandbreite an, innerhalb derer sich die Teilnehmenden für einen Beitrag entscheiden können. Wir vertrauen dabei darauf, dass es ausreichend Menschen gibt, die die Idee des sozialen Ausgleichs unterstützen wollen und deshalb einen Beitrag im oberen Spektrum wählen. Und dass die Menschen, denen es finanziell gerade nicht gut geht, sich bedenkenlos (oder: ganz selbstverständlich) im unteren Bereich einordnen.
• Förderbeitrag: Du unterstützt andere Teilnehmende, die finanziell eingeschränkter sind, und trägst zur Vielfalt in unserer Gemeinschaft bei: 600 €
• Normalbeitrag 1 + 2: Du kannst Dir Urlaube leisten, möchtest jedoch nicht zu stark andere unterstützen. Dein Beitrag hilft, die Kosten zu decken: 450€ oder 350 €
• Möglichkeitsbeitrag 1+2: Dein Beitrag zählt genauso wie alle anderen, doch aktuell sind Deine finanziellen Ressourcen knapp. Wir möchten, dass Du trotzdem dabei sein kannst: 250 € oder 120 €
Warum diese Bandbreite?
Wir glauben an Solidarität und die Unterstützung innerhalb unserer Gemeinschaft. Die Vielfalt der Beiträge ermöglicht es jedem, nach seinen Möglichkeiten zu geben und gleichzeitig selbst teilzunehmen. So schaffen wir gemeinsam eine Atmosphäre des Miteinanders und der Wertschätzung.
Dein Beitrag ist wertvoll:
Egal für welchen Beitrag Du Dich entscheidest, Du bist ein wichtiger Teil unserer Gemeinschaft. Wir vertrauen darauf, dass jede/r nach bestem Wissen und Gewissen einen Beitrag wählt, der für sie/ihn stimmig ist.
Für uns zählt jeder Mensch, unabhängig von seinen Ressourcen!
Deshalb bieten wir bei den Teilnehmerbeiträgen eine sehr große Bandbreite an, innerhalb derer sich die Teilnehmenden für einen Beitrag entscheiden können. Wir vertrauen dabei darauf, dass es ausreichend Menschen gibt, die die Idee des sozialen Ausgleichs unterstützen wollen und deshalb einen Beitrag im oberen Spektrum wählen. Und dass die Menschen, denen es finanziell gerade nicht gut geht, sich bedenkenlos (oder: ganz selbstverständlich) im unteren Bereich einordnen.
Bitte prüfe für Dich, in welcher der folgenden Kategorien Du Dich einordnen würdest und welcher Beitrag sich für Dich stimmig anfühlt:
- Förderbeitrag, damit andere die Möglichkeit haben, dabei zu sein: 600 €
- Normalbeitrag, weil Du Dir zwar Urlaube leisten kannst, andere unterstützen Dir zu weit geht: 450 oder 350 €
- Möglichkeit, Du bist es genauso wert, wie alle anderen, nur finanzielle Ressourcen sind echt knapp, z.B. kannst Du Dir keinen Urlaub leisten, ordne Dich gerne hier ein: 250 oder 120 €
Das brauchst du dafür:
2. Bereitschaft und Möglichkeit, dich zu zeigen:
Für uns ist es wichtig, dass alle TeilnehmerInnen ihre Kamera anschalten und ihr Gesicht zeigen. Du brauchst also eine Kamera für die Teilnahme an diesem Angebot.
So ist das Webinar aufgebaut:
• interaktive Gestaltung mit Übungen und Kleingruppenarbeit
• Skript + Workbook + gemeinsam erstellte Ergebnisse
• Raum für dich: die kleine Gruppe mit 4 bis 12 TeilnehmerInnen bietet einen engen, vertrauensvollen Rahmen, in den sich alle mit den eigenen Fragen und Themen einbringen können
• Für die Dauer des Webinars kannst du bei dem Trainer Einzelcoachings zum halben Preis von 45 € pro Std. vereinbaren
• Vernetzung mit anderen: Du wirst im Webinar herzlich dazu eingeladen, euch untereinander zu vernetzen und miteinander zu üben
Mit diesen Inhalten beschäftigen wir uns in diesem Webinar:
• Wie möchte ich, dass wir Menschen einander begegnen?
• In welchen Situationen ist es für dich besonders schwierig (Bestandsaufnahme)
• Was hindert uns an tiefer, wertschätzender Verbindung? (Kommunikationssperren nach Thomas Gordon)
• Was ist ein Problem, was ein Konflikt, was Gewalt?
• Wie höre ich mein Gegenüber (vor allem in Konflikten)?
• Wie verhindern unsere Sichtweisen ein respektvolles Miteinander und wie können wir das verändern?
• Wahrnehmung/Beobachtung <=> Interpretation, Schlussfolgerung
• Glaubenssatz <=> Wahrheit
• Wie entstehen Gefühle?
• Wie können wir konstruktiv mit ihnen umgehen?
• Die biologische Bedeutung von Gefühlen
• Bedürfnisse <=> Strategien
• Der Weg zu mehr Handlungsspielraum und Freiheit
• Was macht eine sinnvolle Bitte aus, die die Kooperationsbereitschaft des Gegenübers erhöht?
• Wie können wir die vier Schritte nutzen, um unserem Gegenüber wertschätzend mitzuteilen, wie es uns geht und was wir uns wünschen?
• Wie können wir authentisch ausdrücken, was uns wichtig ist? (Sei nicht nett, sei echt!)
• Wie können wir wertschätzend Grenzen setzen und entspannt mit einem Nein umgehen?
• Was blockiert Empathie?
• Wie kann ich in eine empathische Haltung kommen und welche Stolpersteine gibt es auf dem Weg?
• Wie kann ich Empathie verbalisieren?
• Wie kann ich nachhaltig üben, auch in schwierigen Situationen empathisch zu sein?
• Ein tiefer Selbstempathieprozess: Umgang mit Wut, Ärger, Schuld und Scham
• Üben, üben, üben
• Wie geht es weiter? Ein Ausblick
Die Grundlage unserer Arbeit ist die Gewaltfreie Kommunikation (GFK nach Marshall Rosenberg). Achtsame Kommunikation unterstreicht unsere Schwerpunktsetzung:
Mit einem klaren Fokus auf Persönlichkeitsentwicklung, der Förderung von Selbstreflexion und einem traumasensiblen Ansatz unterstützen wir Dich dabei, Eigenverantwortung für Deine Themen zu übernehmen. Ganz im Sinne von „Sei Du selbst die Veränderung, die Du Dir wünschst in der Welt“ begleiten wir Dich dabei, mit Hilfe der GFK Deine eigenen Muster zu erkennen und nachhaltig zu bearbeiten.
Unsere Arbeit zeichnet sich durch eine Methodenvielfalt aus:
Wir integrieren Elemente aus Systemischen Ansatz, Somatic Experiencing nach Levine, sowie Achtsamkeit.Ob Du darüber hinaus neue Ansätze für den Umgang mit Konflikten, den Wunsch nach mehr Empathie oder Tools zur Verbesserung Deiner Kommunikationsfähigkeit suchst – unsere Angebote fördern Wachstum und Harmonie auf Deinem persönlichen Weg.
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